Si vous voulez être au top de votre forme pour tout ce que vous faites, la salle de gym peut vous convenir. Si vous êtes le genre de type qui n’aime pas grogner à travers des répétitions de poids collants pendant que la musique de danse vous pompe dans les oreilles, vous n’êtes pas seul.
Une séance d’entraînement en salle de sport présente certainement de nombreux avantages pour la santé, mais si vous préférez brûler des calories et vous tonifier sans être un rat de salle de sport, vous avez de la chance : il existe une myriade de sports et d’autres activités qui vous feront vous sentir bien en un rien de temps.
Voici les dix principales activités sportives et récréatives qui brûlent le plus de calories.
Calories brûlées par heure : 500 à 800
Le plus grand avantage de la natation pour la santé est son absence totale d’impact sur les articulations et son effet tonifiant. Mais n’oubliez pas que lorsque nous parlons de natation, nous ne parlons pas des concours de boulets de canon et des matchs de Marco Polo. Si vous avez une piscine ou au moins un accès à une piscine, réservez du temps pour faire quelques longueurs. Vous serez étonné de la rapidité avec laquelle vous vous fatiguez, mais ravi que l’eau vous garde au frais.
Calories brûlées par heure : 590 à 900
Calories brûlées par heure : 600 à 900
Calories brûlées par heure : 600 à 900
Calories brûlées par heure : 650 à 900
Calories brûlées par heure : 700 à 1 100
Calories brûlées par heure : 700 à 1 100
Caroline, rédactrice en chef d’Actualité France.