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Comment sortir d’un conflit familial et sortir d’une relation tendue ?

Comment sortir d’un conflit familial et sortir d’une relation tendue ?

Les 6 étapes pour résoudre des conflits dans la famille

Les conflits dans la famille sont inévitables et… nécessaires. Elles résultent du fait que nous avons des besoins, des points de vue, des priorités différents. Et ils montrent que nous essayons de communiquer, de trouver une solution, que nous ne renonçons pas à nos besoins.

Il existe plusieurs façons de résoudre les conflits

1/ La stratégie « gagnant-gagnant »

Elle consiste à rechercher des solutions qui sont bonnes ou acceptables pour toutes les parties. Dans une relation parent-enfant, il n’est pas toujours possible de négocier et d’utiliser une stratégie « gagnant-gagnant ». Si un enfant veut jouer dans une rue très fréquentée, nous ne pouvons pas lui céder le passage. Mais nous pouvons toujours expliquer pourquoi nous interdisons de jouer dans la rue et proposer un autre endroit, attrayant mais sûr.

2/ Reconnaître le conflit et le nommer.

Calmez vos émotions, choisissez le bon moment pour parler (pas lorsque vous êtes pressé et qu’il est probable que vous ne terminerez pas la conversation), dites brièvement, sans accuser personne, ce que vous ressentez, quels besoins ont été violés, en utilisant le message « je » et en évitant le TU accusateur. Enfin, communiquez la volonté de rechercher ensemble des solutions mutuellement acceptables.

3/ Montrez à l’enfant que vous comprenez ses sentiments et ses besoins afin qu’il puisse se comprendre lui-même.

Pour parvenir à un accord, l’écoute active est essentielle. Écoutez les arguments de l’autre partie, assurez-vous de les comprendre, cernez ses besoins réels et acceptez qu’ils existent. Accepter la position de l’autre partie ne signifie pas que vous partagez son point de vue ou que vous l’approuvez. Essayez de reconnaître et de nommer les sentiments de l’enfant, par exemple : « Je pense que cela a pu te gêner… », « Je pense que tu as dû être en colère… », mais n’imposez pas ce que l’enfant doit ressentir.

4/ Cherchez ensemble des solutions possibles.

Les parents font parfois eux-mêmes quelques suggestions et demandent à l’enfant d’en choisir une. Il s’agit alors d’une forme voilée de la stratégie « gagnant-perdant », car l’enfant n’a le choix que parmi les idées que le parent approuve, sans pouvoir présenter les siennes. Les messages d’ouverture de l’accord seront : « Avez-vous des idées ? », « Qu’est-ce qui pourrait nous aider ? », « Qu’en pensez-vous ? », « Cherchons ensemble des solutions possibles ». Laissez l’enfant donner ses idées en premier – il peut s’avérer qu’elles sont similaires à celles que le parent aimerait proposer. Il est important de ne pas juger ou censurer les solutions données. Déclaration : « C’est stupide… » peut fermer la possibilité d’un accord. Même une évaluation telle que « C’est une excellente idée ! » peut être interprétée par l’enfant comme un signe que les autres idées ne sont pas bonnes. Notez sur une feuille de papier toutes les propositions, même celles qui vous semblent absurdes – sans les commenter, les évaluer ou les critiquer.

5/ Évaluez les propositions de manière critique.

À ce stade, il est déjà nécessaire de critiquer non seulement les idées de l’enfant, mais aussi les vôtres. Elle devrait aboutir à une solution mutuellement acceptable. Analyser les propositions et éliminer celles qui ne sont pas acceptables pour les deux parties, en donnant les raisons de leur rejet.

6/ Décidez de la meilleure solution.

En fin de compte, la seule qui reste est celle que les deux parties en conflit peuvent accepter. Cette stratégie est celle du respect mutuel, chacun sent que son opinion a été prise en compte et élabore un compromis. Il est parfois nécessaire de modifier légèrement une idée pour que les deux parties puissent l’accepter pleinement. Avec l’enfant, vous décidez de mettre l’idée en œuvre.

Vous ne devez pas considérer l’idée comme définitive, mais vous pouvez d’abord essayer de voir comment elle fonctionnerait dans la vie réelle. Notez la solution choisie sur un morceau de papier, et faites-le signer par les deux parties pour donner au « document » une forme solennelle, officielle et contraignante.

Mettez la décision en pratique. Une fois qu’une solution a été choisie, sa mise en œuvre doit être détaillée. « Quand commençons-nous ? », « Qui fera quoi et quand ? », « Que faut-il pour le faire ? ». Les règles mises en place doivent être évaluées ultérieurement – comment elles fonctionnent, si elles sont suivies correctement, si elles doivent être modifiées ou si une autre solution doit être envisagée.

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L’autre méthode : Lire et pratiquer Ho’oponopono

Ho’oponopono est l’une des techniques de guérison spirituelle les plus efficaces et les plus puissantes. Il s’agit en fait d’une ancienne technique hawaïenne de pardon et d’auto-guérison. Vous pouvez l’utiliser pour n’importe quel problème et vous n’avez pas besoin de connaître la cause du problème, ce qui est un grand avantage.

La plupart du temps, lorsque les gens parlent de Ho’oponopono, ils n’en parlent que par rapport au nettoyage et à la purification. Beaucoup de gens ne sont pas conscients de tout ce que Ho’oponopono fait pour nous. Elles ignorent tous les bénéfices qu’il nous apporte réellement.

C’est pourquoi le pouvoir de Ho’oponopono est toujours grandement sous-estimé. Cela signifie que les gens n’ont pas encore une compréhension complète de la puissance et de la beauté de ce processus de Ho’oponopono.

Pour cette raison, voici quelques-uns des nombreux avantages, clés et principes de Ho’oponopono pour vous aider à comprendre beaucoup de choses dans votre vie et vos relations.

Lire également :  TOUT SAVOIR SUR LES MÉDICAMENTS GÉNÉRIQUES

1. Vous ne savez pas ce qui se passe et ne pouvez pas le contrôler ?

À chaque instant, il se passe quelque chose autour de nous. Autour de nous, l’atmosphère est remplie de lumière, de sons, de couleurs, d’odeurs, de divers types d’informations, d’ondes radio aux formes de pensée. Les scientifiques estiment que le débit d’informations arrivant dans notre cerveau en provenance de l’environnement extérieur est égal à 11 millions de bits par seconde.

Cependant, seul quelques-uns arrivent à notre cerveau de manière consciente. C’est de la poussière, rien. Le reste de la masse s’accumule dans les cellules de notre mémoire sous la forme d’expériences inutiles ou, je dirais même, sous la forme de choses inutiles.

Oui, nous vivons tous avec un monde individuel, en le créant à chaque instant, ici et maintenant, mais cela se produit surtout de manière inconsciente, et nous ne pouvons pas le contrôler.

Et si nous pensons que tout se déroule selon notre plan, c’est un piège. Ce sont les traps de notre Ego qui donnent le sentiment que le monde est à notre portée. Eh bien, parce que notre Ego, ou notre Conscience, n’est pas conscient de ce qui se passe dans le monde à chaque instant, il ne serait pas sage de lui donner le contrôle de nos vies et de décider ce qui est le mieux pour nous.

Selon Ho’oponopono, nous avons le droit de choisir. Nous pouvons et devons choisir ce que nous voulons vivre ou ressentir, mais le droit de décider d’un événement ne nous appartient pas.

Il est donc insensé de s’inquiéter de ce qui se passe avec vous à un moment donné. Vous avez juste ce moment à prendre. D’accepter et de s’abandonner à une puissance supérieure.

2. Êtes-vous capable de guérir toutes les personnes dans votre vie ?

Selon Ho’oponopono, quoi qu’il arrive dans votre vie, chaque fois qu’un problème se profile à l’horizon, ce n’est pas votre faute. Mais, vous pouvez le guérir pour la simple raison que c’est dans votre domaine, cela vous concerne personnellement, donc susceptible d’être guéri.

En bref, si vous avez été en mesure de remarquer le problème chez quelqu’un d’autre et qu’il vous fait mal, ce problème est déjà en vous. Cela signifie que vous êtes en mesure de le résoudre (le supprimer ou l’enlever), en vous guérissant.

3. Vous êtes entièrement responsable de votre vie entière ?

Comme mentionné ci-dessus, tout ce qui arrive dans la vie n’est pas de votre faute. Mais vous êtes entièrement responsable de tous les événements, car vous en êtes l’auteur. Vous êtes responsable non seulement d’eux-mêmes mais aussi de toutes les personnes qui sont apparues dans votre vie avec leurs problèmes. Autrement dit, si quelqu’un dans votre environnement est le problème, c’est aussi votre problème. Accepter cela, c’est accepter une responsabilité à 100 %. C’est probablement le point le plus important du Ho’oponopono.

Nous n’avons pas le droit d’accuser quelqu’un de ce qui se passe. On ne peut que l’accepter et guérir, se guérir soi-même. Et pour ce faire, nous pouvons, seulement lorsque nous l’accepter comme leur et l’amour. Le problème de l’amour guérit sa cause. Lorsque cela est nettoyé et amélioré par notre connexion avec la Source.

4. Votre passage à une vie sans limites est la répétition de la phrase « Je t’aime ! »

Une simple phrase « Je t’aime ! » peut transformer votre monde, le soulager et vous combler positivement.

Le reste de la masse s’accumule dans les cellules de notre mémoire sous la forme d’expériences inutiles ou, je dirais même, sous la forme de choses inutiles.

Oui, nous vivons tous avec un monde individuel, en le créant à chaque instant, ici et maintenant, mais cela se produit surtout de manière inconsciente, et nous ne pouvons pas le contrôler.

Et si nous pensons que tout se déroule selon notre plan, c’est un piège. Ce sont les traps de notre Ego qui donnent le sentiment que le monde est à notre portée. Eh bien, parce que notre Ego, ou notre Conscience, n’est pas conscient de ce qui se passe dans le monde à chaque instant, il ne serait pas sage de lui donner le contrôle de nos vies et de décider ce qui est le mieux pour nous, n’est-ce pas ?

5. L’inspiration divine est plus importante que les intentions personnelles.

Dans la technique du Ho’oponopono, toutes nos intentions ne sont que des jeux de l’esprit, mais l’inspiration résulte d’un message de Dieu. Ainsi :

  • L’intention est de tenter de contrôler sa vie à travers l’Ego, submergé par la mémoire.
  • L’inspiration est un signal d’instructions supérieures pour agir.
  • L’intention peut fonctionner et apporter des résultats.
  • L’inspiration est déclenchée et fait des merveilles.

Quel est le meilleur moment pour pratiquer Ho’oponopono ?

A tout moment ! Tout le temps ! Utilisez-le avant d’entrer dans une réunion et en la quittant.  Vous constaterez probablement que vous l’utilisez le plus lorsque vous êtes seul(e) avec vos pensées. Chaque fois qu’une pensée non paisible surgit, dites Ho’oponopono plusieurs fois et la pensée disparaît. La pensée peut revenir, en fonction de la situation qui a créé ce souvenir et si c’est le cas, continuez simplement à dire Ho’oponopono jusqu’à ce qu’elle ne revienne plus.

Vous désirez en savoir plus sur Ho’oponopono ? Découvrez plus en détails la méthode sur ce lien : https://luc-bodin.fr/therapies/hooponopono-nouveau/hooponopono-nouveau-pour-soulager-les-problemes-physiques-et-psychologiques/

Autres exemples :

Avez-vous déjà été au lit, sur le point de vous endormir, et qu’une pensée vous rappelle une expérience négative, et que vous n’arrivez pas à vous endormir parce que vous n’arrêtez pas de vous repasser le scénario ? C’est le moment idéal pour pratiquer le Ho’oponopono, il suffit de le répéter jusqu’à ce que vous arrêtiez d’y penser et vous vous endormirez probablement.

Ou bien vous rentrez du travail en voiture, en rêvant comme d’habitude, et tout à coup, vous vous rappelez la fois où vous vous êtes mis en colère contre votre père, à l’âge de 12 ans. Quoi ? D’où cela vient-il ? Cela vient de votre inconscient, l’endroit d’où viennent tous vos souvenirs et toutes vos pensées. Il est fort probable que ce n’est pas la première fois que cette même pensée surgit, même si c’était il y a longtemps.  C’est un bon indicateur que l’événement qui a provoqué cette pensée a un impact important sur vous, et continue de le faire.

Dans tous les cas …..

Lorsque ces types de pensées surgissent, faites simplement Ho’oponopono autour d’elles et vous ne tarderez pas à réaliser que ces types de pensées ne viennent plus dans votre conscience. Vous ne vous souviendrez même plus de ce sur quoi vous faisiez Ho’oponopono. Il nettoie votre inconscient de toute l’énergie négative que vous avez accumulée au fil des ans. D’où viennent ces pensées ? Elles viennent de nous-mêmes, de notre inconscient et de nos expériences passées.