Comment bien tenir une raquette de padel ?

Si vous souhaitez exceller dans la pratique de la raquette de padel, avoir une bonne prise en main est impératif. Pour rester performant dans les différentes situations de jeu, une mauvaise prise de base risque effectivement de limiter votre capacité. En effet, comme il s’agit d’un sport de raquette, vous devez maîtriser cette technique pour réussir à améliorer votre performance. Pour ce faire, vous découvrirez à travers cette rubrique les techniques utilisées fréquemment par les pratiquants du Padel.

La technique du marteau ou de la raquette continentale

Cette technique est particulièrement conseillée pour les débutants, car elle permet d’avoir une prise en main plus naturelle. Sa polyvalence vous offre la capacité de jouer convenablement en appliquant les différents coups essentiels dans un match de Padel. À savoir, la maîtrise d’un coup droit face à certaines situations et la réalisation d’une prise en revers, si besoin. Pour ce faire, vous devez serrer votre manche raquette padel et former un « V » avec votre index et votre pouce.

Placer correctement votre main sur la manche

En effet, même si cette technique est d’une grande simplicité, il est important d’apprendre à maintenir votre raquette. Dans cette optique, vous trouverez ci-après les étapes à suivre :

• Positionnez votre main préférentielle sur la raquette,
• Saisissez le cadre latéral à deux doigts (entre votre index et votre pouce),
• Laissez votre main glisser jusqu’au manche avant de serrer avec votre poing,

Et ce, sans oublier de former un « V », comme indiqué précédemment.

Appréhender les précautions de base

Premièrement, attacher à votre poignée le cordon tressé pour que la raquette ne vous échappe pas des mains. Autrement, malgré sa simplicité, il est bon de prendre conscience des limites de cette prise de base. En effet, elle risque de provoquer des blessures en sollicitant votre poignet et votre avant-bras dans les cas suivants :

• Au moment de donner de l’effet à votre balle,
• Lorsque vous faites une prise pour bloquer le coup adverse.

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La technique Eastern

Il s’agit d’une technique en Padel pour réaliser un coup droit ou plutôt pour donner un revers, selon les circonstances.

La prise du coup droit

C’est la prise idéale, si vous voulez exécuter des coups droits à plat d’une grande puissance et plus liftés. Pour ce faire, il vous suffit d’entreprendre les gestes de base qui consistent à :

• Tendre votre raquette vers le haut lors de votre prise en main,
• Positionner la main à plat sur la surface de frappe,
• Faire descendre cette main jusqu’à la poignée avant de la fermer.

La prise de revers

Même si cette technique est appelée ainsi, vous pouvez en réalité l’utiliser pour exécuter également d’autres coups. Ce type de prise vous permet notamment d’effectuer certaines prises telles que :

• Revers liftés,
• Revers plats d’une extrême puissance,
• Smashs latéraux ou vibra.

Dans certaines situations de jeu, lorsque les balles rebondissent très peu, vous pouvez vous défendre en effectuant un coup droit.

Pour la mise en œuvre de cette prise, voici les gestes de base à suivre :

• Maintenez votre main ouverte lorsque vous prenez votre raquette avec la paume vers le sol,
• Mettez votre pouce à la hauteur de votre nombril,
• Saisissez la raquette avec l’autre main et gardez-la face à vous, avant de l’empoigner.

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Les autres techniques de Padel

En principe, les techniques de prise de raquette dans le Padel s’inspirent de celles utilisées dans le sport de tennis. En réalité, il s’agit de différentes techniques qui se basent sur l’application de divers niveaux d’inclinaison selon le résultat souhaité. À savoir :

• Australienne qui vous permet d’exécuter un coup droit polyvalent (bien lifté ou à plat coupé,
• Western du coup droit pour donne un coup droit super lifté ou vous défendre avec des revers méga coupé,
• Semi-western du coup droit pour contrer les balles basses en revers en envoyant un coup droit lifté ou super revers coupé,
• Western de revers pour vous défendre avec des revers super liftés ou pour récupérer les balles à ras du sol,
• Semi-western de revers pour déployer un coup droit super coupé pour faire face en revers à des balles basses. Vous pouvez également vous en servir pour envoyer des revers liftés.