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Quel est le meilleur oreiller pour soulager les douleurs cervicales ?

Quel est le meilleur oreiller pour soulager les douleurs cervicales ?
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Aujourd’hui, un grand nombre d’individus souffrent de douleurs cervicales. Il s’agit de maux au niveau de la partie supérieure du dos. Ils peuvent être causés par l’utilisation d’une literie inadaptée. Pour les soulager, il convient donc de choisir avec soin chaque élément qui la compose, en commençant par votre oreiller.

 

 

 

En plus d’apaiser vos douleurs cervicales, ce dernier contribue à rendre vos nuits plus confortables. Cet article vous dévoile alors le modèle qui peut vous faire profiter de ces avantages.

 

Comment un oreiller peut-il soulager vos douleurs cervicales ?

Utiliser un bon oreiller peut atténuer vos douleurs cervicales, quelle que soit leur origine. Or, il peut être difficile de faire un choix judicieux étant donné la diversité des offres sur le marché. Néanmoins, certaines méthodes peuvent vous aider à trouver le meilleur oreiller. L’une des plus efficaces consiste à consulter un comparatif. Cet outil établit une comparaison entre plusieurs coussins. Ensuite, il affiche dans ses résultats les modèles les plus confortables. Il ne vous reste plus qu’à acheter celui qui correspond à vos besoins et à votre budget.

Quoi qu’il en soit, l’oreiller a une importance capitale. Il maintient un bon alignement entre votre nuque et la colonne vertébrale tout au long de la nuit. Ce qui est essentiel pour prévenir ou atténuer le mal de dos. En outre, cet accessoire de la literie peut favoriser les nuits réparatrices. En effet, vous allez trouver le sommeil plus facilement si vous vous reposez sur un oreiller confortable.

Toutefois, à lui seul, cet élément n’est pas toujours suffisant pour soulager les douleurs cervicales, aussi confortable soit-il. C’est pourquoi il est conseillé de consulter un médecin, surtout si ces dernières persistent. Dans ce cas, elles risquent de causer des maux de tête, des raideurs et/ou un torticolis…

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Opter pour un oreiller confortable

L’oreiller est l’élément qui sert de support à votre tête durant votre sommeil. Il doit donc être assez confortable pour éviter ou apaiser les douleurs cervicales. Plusieurs modèles répondent à ce critère, à l’instar des suivants :

  • L’oreiller en mousse à mémoire de forme s’adapte aux contours de votre tête et vous offre un soutien sur-mesure. Cependant, cette matière réagit à la chaleur, ce qui peut vous donner chaud et rendre votre sommeil inconfortable. Pour y remédier, misez sur une mousse thermorégulatrice.
  • L’oreiller en latex 100% naturel est sain et écologique, limitant ainsi la prolifération des acariens dans votre lit. Il procure également un bon soutien aux cervicales, lui permettant de soulager les tensions et les douleurs.
  • Les oreillers en matières naturelles constituent aussi d’excellents choix (duvet, plumes…). Ils ont un bon gonflant et un maintien idéal. Ce qui les empêche de se déformer rapidement, contrairement à la mousse ou au latex…

Privilégier l’oreiller rectangulaire

Pour que votre oreiller puisse atténuer vos douleurs cervicales, vous devez bien choisir sa forme. Il en existe différents modèles : carré, rond, rectangulaire, en forme de vague… Pour dormir confortablement, il convient de privilégier le coussin rectangulaire. Il favorise l’alignement de vos épaules et de votre cou. Ce qui permet à votre tête d’adopter une bonne posture.

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Bien choisir l’épaisseur de l’oreiller

L’épaisseur de votre oreiller dépend essentiellement de votre position de sommeil :

  • Si vous dormez sur le côté (gauche ou droite), optez pour un oreiller ayant 10 à 15 cm d’épaisseur.
  • Si vous avez l’habitude de dormir sur le dos, l’épaisseur de votre coussin ne doit pas dépasser 9 cm.
  • Quant aux individus qui dorment sur le ventre, ils doivent utiliser un oreiller fin, d’une épaisseur maximale de 8 cm. Et puisque celui-ci entre directement en contact avec le visage, il faut qu’il soit hypoallergénique, anti-acarien et antibactérien.

Quoi qu’il en soit, il est conseillé de bien choisir la fermeté de votre oreiller. En fait, celui-ci ne doit être ni trop ferme ni trop moelleux. Dans le premier cas, il risque de provoquer ou d’aggraver vos maux de dos. En revanche, un modèle trop mou ne pourra pas soutenir votre tête et votre nuque de façon optimale. Ce qui peut tout aussi bien vous causer des douleurs.

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Porter attention à la densité de l’oreiller

La densité est un autre critère important dans la sélection de votre oreiller. Pour qu’il puisse apaiser vos douleurs, misez sur une densité de 50 kg/m3. En dessous, il peut entraîner un mauvais positionnement du cou ainsi qu’un alignement peu favorable de la colonne vertébrale.

Utiliser l’oreiller adéquat contribue grandement à soulager les douleurs cervicales. Pour faire le bon choix, vous devez prendre en compte quelques critères tels que le confort, la forme, l’épaisseur…